全国辅导月:如何指导学生
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5儿童室内体育活动
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对于较冷的气候, 秋冬季节带来了凉爽的天气，这通常意味着更多的时间呆在室内. 对于在线学校的学生来说，过多的室内时间会导致大量被压抑的能量. 在他们变得焦躁不安和心烦意乱之前, 花点时间为孩子们计划一些简单的体育活动，这样他们就可以锻炼身体，在家里消耗掉多余的能量.
仅仅因为天气太冷，不适合户外活动，并不意味着在线学校的孩子们必须整天不活动. 你可以很容易地 在线P.E. 活动 室内活动乐趣. 有组织的休息时间锻炼和玩耍对心理健康和健康很重要 身体健康而且可以很好地激励学生. 孩子们的健身活动也为在线学习提供了休息时间, 这样孩子们就可以带着积极的态度重新专注于学习. 试试下面的室内体育活动，让全家人在这个冬天动起来. 你会树立一个健康的榜样，告诉你的学生运动的好处.
5儿童健身活动
1. 创建你自己的室内活动路线
鼓励学生活动身体，参与室内体育运动.E. 通过在他们的学习环境甚至整个家庭张贴运动提示来进行活动. 选择学生经常访问的区域. 从下载这些开始 体能追踪标志. 把它们打印出来，剪下来，把它们挂在你的房子里，玩得很开心.
每个路标都描述了一个简短的活动，比如“20个开合跳”.每次孩子到达标识位置时，都要求他们完成这个活动. 例如, 冰箱上的标志可能会要求他们“在打开冰箱门之前做15个箭步”.对于较长的休息时间，让你的学生“走上正轨”完成整个练习循环.
把这些标志挂一整天，或者只在一天中的一部分时间里. 下载包中有一个空白标记，你可以添加或替换练习.
2. 游戏理念:不要让气球触地
游戏是将整个家庭的运动和乐趣结合起来的好方法，并鼓励孩子们进行室内运动. 这是一个简单的，只需要一个东西:一个气球. 只要把它装满空气，让每个人都尽量不让它接触地面. 试着玩计时器——你能坚持10分钟吗? 或者组队玩，看谁能让气球接触地面的时间最长?
3. 家庭舞会
来一场全面的舞会，消除中午的紧张情绪. 跳舞是一种让你的整个身体运动起来的好方法，还有其他一些心理和身体健康的好处. 打开你家人最喜欢的播放列表，让你的舞步随着节拍舞动. 让你的孩子用他们喜欢的歌曲制作一个特别的播放列表，让他们更多地参与进来.
4. 通过网络游戏或应用程序锻炼
方便室内P的最简单方法之一.E. 是快速的互联网搜索吗. 你可以找到各种各样的运动和健身频道和网站，提供适合孩子的免费锻炼. 看看这些频道，找到你的孩子可能喜欢的锻炼方式:
耐克训练俱乐部应用 提供力量, 耐力, 瑜伽, 还有15到45分钟的活动训练，在另行通知之前免费.
7分钟健身app 提供免费, 专业设计的锻炼，可以在任何地方进行, 任何时候, 无需任何设备.
FitnessBlender.com 提供视频从几分钟到半小时长的有氧搏击, 锻炼下背部, 高强度间歇训练, 和更多的.
SparkPeople 是腹肌/核心训练和训练营式视频的好正规买球十大平台吗.
日常锻炼 有普拉提、耐力、健美和跳跃训练的视频吗.
5. 在线体育课
如果你在娱乐室或地下室有一些空间，可以尝试一些网上健身.E. 在室内活动. 你也可以为学生搜索健身文章，找到你的孩子可能喜欢的活动.
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当你和家人一起锻炼时，记住锻炼的好处不仅仅是身体上的. 你可以享受压力释放和更清晰的思维带来的回报! 通过促进孩子们的室内运动, 你为你的在线学生和他们的健康树立了一个积极的榜样.
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